Aamu: Herbalife proteiini & rasvaton maito 2dl
Snack: Keitetty muna
Snack 2: 1/2 proteiini patukka, kahvi
Lounas: 2 täysjyväruis näkkäriä, salaatti, tillitonnikala
Päivällinen: Broilerin rintafile, salaattia
Iltapala: Näkkäri tonnikalalla, ehrman rahka n.80g, vadelmia