Aamu: Nutrilett smartcarb choc.
Snack: Ehrman rasvaton rahka (0,2%) 125g, mini bansku
Lounas: 2 Täysjyväruis näkkäriä, polar 5%, salaatti, tillitonnikala
Snack 2: Keitetty muna
Päivällinen: Broilerin rintafile, salaattia
Iltapala: Rahkaa (0,2%)100g, vadelmia, 1/2 mini bansku

Luulin, että olin "herkutellut", mutta laskurin mukaan kaloreita kerty VAIN 800 ja risat! : O
Pitäis syödä vähän enemmän, notta noi kilotkin lähtis nopeemin. 1300 kcal
olis hyvä per/päivä. No, kahtellaan. Tuon enmpää ei maistu,kun on täysi olo!