Aamu: Herbalife & rasvaton maito n.2dl
Snack: Keitetty muna, raejuustoa
Lounas: 2 täysjyväruis näkkäriä, polar 5%, sitruuna-pippuri tonnikala, paprika
Päivällinen: Keitettyä parsakaalta, kukkakaalta, porkkanaa, salaatti, broilerin rintafile,
2 lihapullaa ( 10% jauheliha, kermaviili 0,3%, sipulikeitto pss. Uunissa valmistetut)
Iltapala: Vadelmarahka, hedelmä paloja